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नाड़ी का सामान्य होना इस बात का संकेत है कि हृदय ठीक से काम कर रहा है। खैर, नाड़ी जो बहुत कमजोर या बहुत तेज है, विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि आपकी नाड़ी सामान्य है या नहीं, निम्नलिखित चर्चा में देखें।
पल्स रेट इस बात का पैमाना है कि दिल की धड़कन के जवाब में एक मिनट में धमनियां कितनी बार फैलती और सिकुड़ती हैं।
दालों की संख्या सामान्यत: हृदय गति के समान ही होती है, क्योंकि हृदय के संकुचन से धमनियों में रक्तचाप और नाड़ी की दर में वृद्धि होती है। इसलिए, नाड़ी को मापना हृदय गति को मापने के समान है।
सामान्य नाड़ी दर क्या है?
हर व्यक्ति के लिए दालों की संख्या अलग-अलग हो सकती है। कम नाड़ी की दर आमतौर पर सोते या आराम करते समय होती है और व्यायाम के दौरान बढ़ जाती है।
औसत सामान्य मानव नाड़ी लगभग 60-100 बीट प्रति मिनट है। जो लोग व्यायाम करने के आदी होते हैं, जैसे कि एथलीट, आमतौर पर उनकी सामान्य हृदय गति लगभग 40 बीट प्रति मिनट कम होती है।
हालांकि, कई विशेषज्ञ सोचते हैं कि मानक सामान्य नाड़ी दर को 50-70 बीट प्रति मिनट में बदलने की जरूरत है।
यह हाल के शोध पर आधारित है जिसमें कहा गया है कि आराम के समय 80 बीट प्रति मिनट से अधिक की हृदय गति से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है, हालांकि यह मान आज के मानकों से सामान्य माना जाता है।
ऐसी कई चीजें हैं जो नाड़ी को बढ़ा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शारीरिक गतिविधि
- एनीमिया
- थायराइड की दवा, एलर्जी की दवा और खांसी की दवा जैसी दवाओं का सेवन
- धूम्रपान की आदतें और मादक पेय पदार्थों का सेवन
- मोटापा
- मनोवैज्ञानिक कारक, जैसे चिंता और तनाव
इस बीच, धीमी नाड़ी विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, जैसे:
- हृदय रोग
- हृदय रोग के लिए दवाओं का सेवन
- फिटनेस का अच्छा स्तर, उदाहरण के लिए एथलीटों या नियमित व्यायाम करने वालों में
- अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि या हाइपोथायरायडिज्म
एक कमजोर नाड़ी रक्तस्राव या गंभीर निर्जलीकरण के कारण भी हो सकती है जिससे सदमे या हृदय की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय गति रुकना और हृदय गति रुकना।
पल्स रेट को क्या प्रभावित करता है?
कम या उच्च नाड़ी दर आमतौर पर कई चीजों से प्रभावित हो सकती है, जैसे:
1. उम्र
बच्चों में सामान्य नाड़ी दर वयस्कों की तुलना में अधिक होती है। जबकि बुजुर्गों में, हृदय गति कम और धीमी होती है।
2. हवा का तापमान
उच्च तापमान और आर्द्रता हृदय को अधिक रक्त पंप करने के लिए प्रेरित कर सकती है। नतीजतन, नाड़ी की दर लगभग 10 बीट प्रति मिनट बढ़ जाएगी।
3. शरीर की स्थिति
स्थिति बदलने से नाड़ी की दर भी बढ़ सकती है, भले ही वह थोड़ा ही क्यों न हो। उदाहरण के लिए, बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े होने तक, नाड़ी की दर लगभग 15-20 सेकंड तक बढ़ सकती है। हालांकि, कुछ मिनटों के बाद नाड़ी सामान्य हो जाएगी।
4. भावना
गुस्से में या भावुक होने पर, मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र शरीर में विभिन्न प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करेगा और उनमें से एक हार्मोन एड्रेनालाईन जारी कर रहा है। यह हॉर्मोन नाड़ी की गति बढ़ाने और तेजी से सांस लेने पर असर डालता है।
5. शरीर का आकार
मोटापे से ग्रस्त लोगों की नाड़ी की दर आमतौर पर अधिक होती है, क्योंकि बड़े शरीर में रक्त पंप करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
6. दवा के दुष्प्रभाव
दवाएं जो हार्मोन एड्रेनालाईन के उत्पादन को अवरुद्ध कर सकती हैं, जैसे कि बीटा ब्लॉकर्स, नाड़ी को धीमा कर सकती हैं। वहीं दूसरी ओर, थाइरोइड की बहुत अधिक दवा लेने से पल्स रेट बढ़ सकती है।
हृदय की कुछ चिकित्सीय समस्याएं, जैसे कि हृदय की लय में गड़बड़ी या अतालता, भी नाड़ी को तेज या धीमी कर सकती हैं।
सामान्य हृदय गति की गणना कैसे करें
यह जांचने के लिए कि नाड़ी सामान्य है या नहीं, आप अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने अंगूठे के आधार पर अपनी कलाई, कमर, या अपनी गर्दन के खोखले हिस्से पर रख सकते हैं और दबा सकते हैं। आपकी श्वासनली।
घड़ी देखें और 15 सेकंड के लिए नाड़ी गिनें। उसके बाद, अपनी नाड़ी को 4 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 15 सेकंड के लिए 20 दालें हैं, तो 20 को 4 से गुणा करें और आपको 80 मिले। इसका मतलब है कि आपकी नाड़ी प्रति मिनट 80 बार धड़क रही है।
नाड़ी की जांच आमतौर पर यह निर्धारित करने के लिए की जाती है कि हृदय ठीक से काम कर रहा है या नहीं, बीमारी का पता लगाने के लिए, चोट के बाद रक्त प्रवाह की जांच करने के लिए, और सामान्य महत्वपूर्ण संकेत जांच के हिस्से के रूप में।
उपरोक्त चरणों का पालन करके आप खुद की जांच कर सकते हैं कि आपकी नाड़ी सामान्य है या नहीं। अगर सीने में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी, सिरदर्द और सांस लेने में तकलीफ के लक्षणों के साथ नाड़ी बहुत तेज या धीमी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि इलाज के कदम उठाए जा सकें।
