सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कारण और उपाय

विषयसूची:

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कारण और उपाय
सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कारण और उपाय
Anonim

सांसों की दुर्गंध हर उम्र के कई लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम समस्या है। आत्मविश्वास को भंग करने के अलावा, यह स्थिति कुछ स्थितियों का भी संकेत हो सकती है, जिसमें मौखिक समस्याओं से लेकर पाचन संबंधी विकार शामिल हैं।

10 में से लगभग 3 लोग सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध का अनुभव कर सकते हैं। यह स्थिति अक्सर पीड़ितों को असुरक्षित महसूस कराती है और यहां तक ​​कि उनके सामाजिक संबंधों और जीवन की गुणवत्ता में भी हस्तक्षेप करती है।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कारण और उपाय - Alodokter

सांसों की दुर्गंध के विभिन्न कारण

सांसों की दुर्गंध आमतौर पर निम्नलिखित चीजों और स्थितियों के कारण होती है:

1. कुछ खास खाना या पीना

कुछ पेय या खाद्य पदार्थ, जैसे कॉफी, प्याज, पेटाई, जेंगकोल, मसाले, और अन्य तीखे-सुगंधित खाद्य पदार्थों के सेवन से सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

हालांकि, तेज गंध वाले भोजन या पेय के सेवन से होने वाली सांसों की दुर्गंध आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन कभी-कभी यह कुछ दिनों तक बनी रह सकती है।

2. मौखिक स्वच्छता का रखरखाव नहीं किया जाता है

दांतों, मसूड़ों या जीभ पर भोजन के अवशेष मुंह में बैक्टीरिया और प्लाक के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध आती है।

टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस से नियमित रूप से दांतों की सफाई करने से दांतों में फंसे भोजन के मलबे को सड़ने से पहले हटा दिया जा सकता है और सांसों की दुर्गंध को ट्रिगर किया जा सकता है।

3. सिगरेट

धूम्रपान करने की आदत भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती है। इतना ही नहीं, सक्रिय धूम्रपान करने वालों को मसूड़े की बीमारी और शुष्क मुँह विकसित होने का भी अधिक खतरा होता है जो सांसों की दुर्गंध को बदतर बना सकता है।

4. शुष्क मुँह

शुष्क मुँह (ज़ेरोस्टोमिया) तब होता है जब मुँह पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करता है। दरअसल, लार खाने के अवशेषों के मुंह को साफ कर सकती है जिससे दुर्गंध आती है।

नींद के दौरान मुंह सूखना स्वाभाविक रूप से हो सकता है, खासकर मुंह खोलकर सोने से। हालाँकि, शुष्क मुँह अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव या लार ग्रंथियों की समस्या।

5. अपच

सांसों की दुर्गंध पेट और आंतों (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल) से संबंधित बीमारियों के कारण हो सकती है, जैसे एच. पाइलोरी संक्रमण और एसिड रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)।

6. मसूड़ों की समस्या

लगातार रहने वाली सांसों की दुर्गंध भी मसूड़ों की समस्या के कारण हो सकती है। मसूड़ों की बीमारी आमतौर पर दांतों पर प्लाक जमने के कारण होती है।

प्लाक में बैक्टीरिया तब विषाक्त पदार्थ पैदा करते हैं जो मसूड़ों की सूजन का कारण बनते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति मसूड़ों, दांतों और जबड़े की हड्डी को नुकसान पहुंचाएगी।

7. मुंह में संक्रमण

सांसों की दुर्गंध मुंह की सर्जरी या दांत निकालने के बाद घाव या संक्रमण के कारण भी हो सकती है। इसके अलावा, दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी या थ्रश के कारण भी मुंह में संक्रमण हो सकता है।

उपरोक्त विभिन्न स्थितियों के अलावा, सांसों की दुर्गंध निम्नलिखित अन्य बीमारियों के कारण भी हो सकती है:

  • कान, नाक और गले में संक्रमण, जैसे साइनसाइटिस
  • श्वसन मार्ग में संक्रमण, जैसे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
  • टॉन्सिल स्टोन
  • जिगर या गुर्दे के रोग या विकार
  • मधुमेह
  • स्लीप एपनिया

सांसों की दुर्गंध को कैसे रोकें

अच्छी खबर यह है कि सांसों की दुर्गंध का अनुमान लगाया जा सकता है और सरल तरीकों से रोका जा सकता है। सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं:

दांतों को नियमित रूप से साफ करें

अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार 2 मिनट तक ब्रश करें। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से सभी दांतों, जीभ, मुंह की छत और मसूड़ों को ब्रश करने का प्रयास करें। हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलना न भूलें।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से अपना मुंह कुल्ला करें और भोजन के मलबे को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें जो एक टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है।

शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करें

सांसों की दुर्गंध का एक कारण मुंह का सूखना है। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने और शुगर फ्री गम चबाने से इस स्थिति से बचा जा सकता है।

पानी पीने से शरीर के पर्याप्त तरल पदार्थ मुंह को नम रख सकते हैं, जबकि च्युइंग गम लार के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है ताकि मुंह सूख न जाए।

खाना सेवन बनाए रखना

सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, जैसे कि लहसुन, प्याज और मीठे खाद्य पदार्थ।

धूम्रपान की आदत छोड़ें

धूम्रपान छोड़ना भी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का उपाय हो सकता है। हालांकि, अगर आपको धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है, तो आप बुरी आदत को रोकने के लिए अपने डॉक्टर से मदद मांग सकते हैं।

डेंटिस्ट के पास नियमित रूप से जाएं

अपने दांतों की नियमित रूप से साल में कम से कम 2 बार दंत चिकित्सक से जांच कराएं ताकि दांतों और मसूड़ों की बीमारियों का पता लगाया जा सके और उन्हें रोका जा सके जो सांसों की दुर्गंध को ट्रिगर कर सकते हैं।

यदि ऊपर दी गई विभिन्न विधियां आपके द्वारा अनुभव की जा रही सांसों की दुर्गंध को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने द्वारा अनुभव की जा रही सांसों की बदबू के कारण और समाधान का पता लगाने के लिए दंत चिकित्सक को देखने में संकोच न करें।

लोकप्रिय विषय