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हालांकि बहुत कुछ नहीं किया गया है, फ्लोटिंग थेरेपी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है, जैसे दर्द और चिंता को कम करना। लाभों को जानकर, आप अपने द्वारा अनुभव की जा रही विभिन्न शिकायतों को दूर करने के लिए भी इस चिकित्सा पर विचार कर सकते हैं।
फ्लोट थेरेपी आमतौर पर एक बंद टैंक में की जाती है जो ध्वनिरोधी और कम रोशनी वाली होती है। फिर टैंक को गर्म पानी और एप्सम नमक से भर दिया जाता है जिसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है।
एप्सॉम नमक जोड़ने का मुख्य उद्देश्य वास्तव में शरीर को अधिक आसानी से तैरने के लिए बनाना है। हालांकि, यह नमक शरीर के लिए कई तरह के फायदे भी प्रदान कर सकता है।
अस्थायी चिकित्सा के लाभों को जानना
ध्यान की तरह, फ्लोटिंग थेरेपी को ध्वनि और प्रकाश के रूप में संवेदी उत्तेजना को कम करने और मन को बाहरी दुनिया से विचलित करने के लिए माना जाता है। जब आप टैंक में हों, तो आपको खुद पर भी ध्यान देना होगा ताकि आपको मिलने वाले लाभ अधिकतम हो सकें।
फ्लोटिंग थेरेपी के कुछ स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं जो आपको मिल सकते हैं:
1. चिंता और तनाव को कम करना
फ्लोटिंग थेरेपी का मुख्य लाभ चिंता और तनाव को दूर करना है। माना जाता है कि चिकित्सा के दौरान एक मंद और शांत वातावरण मन को एकाग्र रखता है और शरीर को अधिक आराम देता है, ताकि चिंता और तनाव को कम किया जा सके।
एक अध्ययन में, फ्लोटिंग थेरेपी को माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने और पीटीएसडी, पैनिक डिसऑर्डर, एगोराफोबिया और अवसाद जैसे विभिन्न मानसिक विकारों से राहत देने के लिए भी जाना जाता था।
2. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
फ्लोटिंग थेरेपी एक विकल्प है जिसे आप नींद की बीमारी होने पर आजमा सकते हैं। एक अध्ययन में, फ्लोटिंग थेरेपी नींद की समस्याओं, जैसे अनिद्रा, तनाव, चिंता, या अवसाद से उत्पन्न होने वाली समस्याओं से छुटकारा दिला सकती है।
3. दर्द कम करें
फ्लोटिंग थेरेपी का एक अन्य लाभ दर्द को कम करना है, उदाहरण के लिए सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द में।
तैरने की स्थिति पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे शरीर अधिक शिथिल हो जाता है। इसके अलावा, एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम की मात्रा भी तनावग्रस्त मांसपेशियों को कम करने में सक्षम है।
इस लाभ को एक अध्ययन द्वारा भी समर्थन दिया गया है जिसमें दिखाया गया है कि फ्लोटिंग थेरेपी दर्द की तीव्रता को कम कर सकती है और दर्द के क्षेत्र को कम कर सकती है।
4. सूजन कम करें
दर्द को कम करने के अलावा एप्सम सॉल्ट वाले पानी में तैरने से भी सूजन और गठिया को कम किया जा सकता है। नमक में मैग्नीशियम की मात्रा के अलावा तैरने की स्थिति भी जोड़ों पर दबाव को कम कर सकती है।
उपरोक्त लाभों के अलावा, फ्लोटिंग थेरेपी को प्रतिरक्षा बढ़ाने, गर्दन की जकड़न को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार, मस्तिष्क के कार्य में सुधार के साथ-साथ एथलीटों के लिए चोट की वसूली चिकित्सा के लिए भी माना जाता है।
हालाँकि फ्लोटिंग थेरेपी से कई फायदे मिलते हैं, लेकिन यह थेरेपी हर कोई नहीं कर सकता। जो लोग हृदय रोग से पीड़ित हैं, क्लॉस्ट्रोफोबिया का अनुभव करते हैं, या दौरे का इतिहास है, उनके लिए इस चिकित्सा का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
फ्लोटिंग थेरेपी के दौरान कान और आंखों के प्लग का इस्तेमाल करना न भूलें, फिर इलाज से पहले और बाद में नहा लें। यदि आपको कोई घाव है, तो घाव के पूरी तरह से ठीक होने तक चिकित्सा को स्थगित करना सबसे अच्छा है।
अस्थायी चिकित्सा के लाभ स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं और आमतौर पर इसके कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, अगर आपको कुछ स्वास्थ्य स्थितियां या विकार हैं, तो इस चिकित्सा को करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
