35 साल की उम्र में त्वचा की देखभाल और देखभाल कैसे करें?

35 वर्ष की आयु में प्रवेश करते समय, त्वचा की स्थिति आमतौर पर उम्र बढ़ने की समस्याओं और त्वचा की अन्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। इसलिए हमें सही तरीके की जरूरत है ताकि 35 साल की उम्र में त्वचा स्वस्थ रहे और जवां दिखे।

उम्र के साथ त्वचा की स्थिति बदल जाएगी, खासकर तीन सिर की उम्र में प्रवेश करते समय। कुछ उपचार विधियों के लिए विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पाद अक्सर एक विकल्प होते हैं ताकि त्वचा हमेशा स्वस्थ और युवा दिखे।

हालांकि, इससे पहले कि आप विभिन्न उपचार उत्पादों का उपयोग करें या कुछ उपचारों से गुजरें, पहले यह समझें कि उस उम्र में त्वचा में क्या परिवर्तन होते हैं। इस तरह, उपयोग किए जाने वाले उत्पाद अधिक उपयुक्त हो सकते हैं और आपके द्वारा की जाने वाली त्वचा देखभाल के परिणामों को अधिकतम किया जा सकता है।

उम्र के आधार पर त्वचा में बदलाव

प्रत्येक आयु सीमा में त्वचा की स्थिति काफी भिन्न होती है। 10-20 साल की उम्र में त्वचा अधिक तैलीय हो जाएगी क्योंकि त्वचा में तेल ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं। यौवन के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए ब्रेकआउट के लिए अधिक प्रवण होना।

इस बीच, 20-30 साल की उम्र में, त्वचा कम लोचदार हो जाती है। ये परिवर्तन इसलिए हो सकते हैं क्योंकि त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन धीमा होने लगता है, जो अक्सर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत देता है, जैसे कि चेहरे पर काले धब्बे और महीन झुर्रियाँ।

35 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में, त्वचा उम्र बढ़ने की समस्याओं से ग्रस्त हो जाती है, जैसे कि झुर्रियाँ, विशेष रूप से माथे, गाल और मुंह के आसपास। इसके अलावा, आइब्रो और आंखों के आसपास की त्वचा भी ढीली हो जाएगी। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि 30-40 साल की उम्र में कोलेजन का उत्पादन और त्वचा की लोच कम हो जाती है।

35 साल की उम्र के लिए विभिन्न त्वचा देखभाल

दरअसल, 35 साल के बच्चों के लिए त्वचा की देखभाल काफी आसान है। मुख्य कुंजी नियमित रूप से बाहर और अंदर से त्वचा की देखभाल करना है।

खैर, 35 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में स्वस्थ त्वचा की देखभाल और उसे बनाए रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना

पहले यह उल्लेख किया गया था कि 35 वर्ष की आयु में, त्वचा उम्र बढ़ने के संकेतों के प्रति संवेदनशील होगी। इसलिए बाहर से त्वचा का इलाज करने के लिए आपको ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो बढ़ती उम्र की समस्याओं को दूर करने का काम करते हैं।

सामान्य त्वचा देखभाल के अलावा, दिन में 2 बार अपना चेहरा धोना और हर दिन मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करके, आप विटामिन ई और एस्टैक्सैन्थिन युक्त चेहरे के सीरम का उपयोग कर सकते हैं जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों को कम करने के लिए प्रभावी हैं, जैसे कि झुर्रियाँ और दोष, महीन रेखाएँ।

केवल चेहरे की त्वचा पर ही नहीं, 35 साल की उम्र में शरीर की त्वचा भी रूखी हो जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अपनी त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से लोशन लगाने की जरूरत है।

2. स्वस्थ जीवन शैली जिएं

सेहत के लिए अच्छा ही नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल जीना भी आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। शोध के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली त्वचा को स्वस्थ रख सकती है और उम्र बढ़ने को रोक सकती है ताकि यह 35 वर्ष की आयु में त्वचा की उम्र बढ़ने की विभिन्न समस्याओं को रोक सके।

आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाकर स्वस्थ जीवन शैली जीने की आदत डाल सकते हैं। कुछ पोषक तत्व जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं उनमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, सेलेनियम, जिंक और ओमेगा 3 शामिल हैं। ये पोषक तत्व एवोकाडो, अंडे, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकोली, टमाटर और से प्राप्त किए जा सकते हैं। सामन..

हर दिन 8 गिलास पानी पीना न भूलें और धूम्रपान बंद करें और मादक पेय पदार्थों के सेवन की आदत से बचें क्योंकि इससे त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

3. ब्यूटी सप्लीमेंट लेना

पौष्टिक आहार खाने के अलावा आप ब्यूटी सप्लीमेंट्स लेकर भी अपनी त्वचा की अंदर से देखभाल कर सकते हैं। इसका कारण यह है कि सौंदर्य की खुराक त्वचा के कार्य में सुधार कर सकती है, त्वचा की नमी बनाए रख सकती है और यहां तक कि झुर्रियों को भी कम कर सकती है।

कुछ ब्यूटी सप्लीमेंट्स में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज भी होते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं, जैसे कि एस्टैक्सैन्थिन, विटामिन ई, लाइकोपीन और जिंक। इसलिए, आप 35 साल की उम्र में स्वस्थ त्वचा के इलाज और उसे बनाए रखने के प्रयास के रूप में ब्यूटी सप्लीमेंट्स के सेवन का उपयोग कर सकते हैं।

सौंदर्य की खुराक के लाभ बेहतर तरीके से प्राप्त करने के लिए, पैकेजिंग पर उपयोग के लिए या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित निर्देशों के अनुसार उनका सेवन करें।

35 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में स्वस्थ त्वचा की देखभाल करने और उसे बनाए रखने के विभिन्न तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। यदि उस उम्र में भी आपके मन में त्वचा की देखभाल और स्वास्थ्य के संबंध में कोई प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।