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पेट के एसिड के लिए केले के फायदे कुछ लोगों को नहीं पता। वास्तव में, इंडोनेशियाई लोगों द्वारा आमतौर पर खाए जाने वाले फल को पेट में एसिड के लक्षणों को दूर करने के लिए प्रभावी माना जाता है। यह कैसे हो सकता? आइए निम्नलिखित लेख में उत्तर देखें।
एसिड भाटा रोग या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी) तब होता है जब पेट से अम्लीय तरल पदार्थ वापस अन्नप्रणाली में वापस आ जाते हैं और जलन पैदा करते हैं। लक्षणों में खाने के बाद पेट या छाती में जलन शामिल हो सकती है।
इसके अलावा, पेट में एसिड रोग भी उल्टी, सूखी खांसी, गले में खराश, पेट फूलना और निगलने में कठिनाई का कारण बन सकता है। इन लक्षणों की पुनरावृत्ति अक्सर पेट में अत्यधिक एसिड उत्पादन के कारण होती है।
इसलिए कम एसिड वाला आहार लेना पेट के एसिड को नियंत्रित करने की कुंजी है। कम एसिड वाले खाद्य पदार्थों में से एक है जिसका सेवन किया जा सकता है केला।
कारण केले पेट के एसिड के लिए अच्छे हैं
केले अन्नप्रणाली के अस्तर की जलन को दूर करने और पेट से एसिड भाटा के कारण दर्द के लक्षणों को कम करने में सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले क्षारीय होते हैं, इसलिए वे पेट के एसिड को बेअसर कर सकते हैं।
इसके अलावा, केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो पेट में बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकता है और अतिरिक्त एसिड बिल्डअप को रोक सकता है। इस फल में घुलनशील फाइबर भी होते हैं जो भोजन को पाचन तंत्र के माध्यम से आसानी से बहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इस तरह, पाचन स्वास्थ्य को हमेशा बनाए रखा जा सकता है।
उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन भी आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकता है और अधिक मात्रा में नहीं खा सकता है। एक समय में बहुत अधिक या बहुत जल्दी खाना वास्तव में एसिड भाटा के लक्षणों की पुनरावृत्ति को ट्रिगर कर सकता है।
केले को प्राप्त करना भी आसान है और इसे सीधे एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप पेट में एसिड से पीड़ित हैं और लक्षण बार-बार आते हैं, तो अपने दैनिक आहार में केले को शामिल करने का प्रयास करें।
ताकि पेट के एसिड के लिए केले के फायदे आपको ज्यादा से ज्यादा मिल सकें, आपको ऐसे केले चुनने चाहिए जो पके हों, हां।
पेट में अम्ल के लिए अन्य अच्छे भोजन विकल्प
केले के अलावा, कई अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो एसिड भाटा पीड़ितों के लिए अच्छे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- खरबूज
- सब्जियां, जैसे शतावरी, स्ट्रिंग बीन्स, और ककड़ी
- अदरक
- साबुत गेहूँ की ब्रेड
- सफेद अंडे
- चिकन और मछली जैसे लीन मीट
- स्वस्थ वसा के स्रोत, जैसे एवोकैडो, जैतून का तेल, या तिल का तेल
जैसा कि ऊपर बताया गया है, केले और अन्य खाद्य विकल्पों का सेवन भी एक स्वस्थ जीवन शैली द्वारा समर्थित होना चाहिए, जैसे कि एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना, मादक पेय से परहेज करना, धूम्रपान छोड़ना, धीरे-धीरे खाना खाना और सोने से पहले 3-4 घंटे खाने से बचना चाहिए।.
ये हैं पेट के एसिड के लिए केले के फायदे। यदि केला खाने और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के बाद भी पेट के एसिड के लक्षणों में सुधार नहीं होता है या बदतर और बदतर हो रहा है, तो आपको सही उपचार पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
