वायरल प्रकोप और संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका

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वायरल प्रकोप और संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका
वायरल प्रकोप और संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका
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शरीर को स्वस्थ रखने और संक्रमण को रोकने में धीरज या प्रतिरक्षा की महत्वपूर्ण भूमिका है। इस महत्वपूर्ण भूमिका के कारण, विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए धीरज को हमेशा बनाए रखा जाना चाहिए, जैसे कि कोविड -19, रहस्यमय हेपेटाइटिस, या बंदर चेचक।

SARS-COV-2 वायरस का कारण है कि COVID-19 को पहली बार चीन के वुहान शहर में पता चला था, फिर फैल गया और दुनिया भर में महामारी का कारण बना। 2021 की शुरुआत में, इंडोनेशिया ने कोरोना वायरस ट्रांसमिशन की श्रृंखला को तोड़ने के प्रयास में चरणों में बड़े पैमाने पर टीकाकरण कार्यक्रम शुरू किया।

वायरल प्रकोप और संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका - एलोडोकर
वायरल प्रकोप और संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका - एलोडोकर

COVID-19 वैक्सीन के लिए धन्यवाद, कोरोना वायरस का प्रसार पहले से ही अधिक नियंत्रित है। हालांकि, अब MyPatitis Myatitis virus और चेचक उभरे हैं जो विभिन्न देशों में महामारी होने लगे हैं। ताकि आप इन बीमारियों के हमले से बचें, यह बनाए रखना महत्वपूर्ण है और मजबूत धीरज है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका और वायरल संक्रमण के लिए इसकी प्रतिक्रिया

प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न कोशिकाओं, ऊतकों, प्रोटीन और अंगों से सहयोग का परिणाम है। प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य भाग हैं:

  • श्वेत रक्त कोशिकाएं, न्यूट्रोफिल, लिम्फोसाइट्स, मोनोसाइट्स, ईोसिनोफिल्स और बेसोफिल से मिलकर, प्रत्येक
  • एंटीबॉडी, जो सफेद रक्त कोशिकाओं द्वारा बनाए गए प्रोटीन हैं। एंटीबॉडी उन विदेशी वस्तुओं से चिपके हुए काम करते हैं जिन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा खतरनाक माना जाता है
  • लसीका प्रणाली में ग्रंथियों और लिम्फ वाहिकाओं, अस्थि मज्जा, थाइमस ग्रंथियों, तिल्ली और टॉन्सिल होते हैं

प्रतिरक्षा प्रणाली विदेशी पदार्थों (एंटीजन) को पहचानकर काम करती है जो शरीर में प्रवेश करती हैं, जैसे कि बैक्टीरिया, वायरस, परजीवी और कवक। मान्यता प्राप्त होने के बाद, सफेद रक्त कोशिकाएं एंटीजन को याद रखने के लिए एंटीबॉडी बनाती हैं।

यदि एक ही एंटीजन शरीर पर लौटता है या शरीर पर हमला करता है, तो जो एंटीबॉडी बन गए हैं, वे इसे पहचानेंगे और इसे लॉक करेंगे। यह विदेशी पदार्थ जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, तब टी लिम्फोसाइटों द्वारा नष्ट कर दिया जाता है जो श्वेत रक्त कोशिकाओं का हिस्सा होता है।

ऐसे कारक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं

जब धीरज कम हो जाता है, तो शरीर बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। यदि आप निम्नलिखित शर्तों में हैं तो प्रतिरक्षा प्रणाली इष्टतम से कम हो जाती है:

  • पोषण संबंधी कमियां, जैसे कि विटामिन डी
  • कम सब्जियां और फल खाने से
  • उच्च -भोजन खाने की आदत
  • नींद की कमी
  • तनाव
  • धुआँ
  • अक्सर मादक पेय पीते हैं
  • खेल की कमी
  • शायद ही कभी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में
  • कुछ दवाएं लेना

वायरल संक्रमणों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसे करें

ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आशावादी रूप से काम कर सके, एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करना महत्वपूर्ण है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और बढ़ाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाना

प्रतिरक्षा प्रणाली आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय पर निर्भर करती है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के साथ स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आंत में रोगाणुओं की संरचना का निर्धारण किया जा सकता है जो तब शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बनाता है।

आप उन खाद्य पदार्थों और पेयों का सेवन कर सकते हैं जिनमें जस्ता, लोहा और विटामिन ए, बी 12, बी 6, सी और ई होते हैं, ताकि धीरज बनाए रखा जा सके।

2. सब्जियों और फल की खपत में वृद्धि

अनुसंधान से पता चलता है कि सब्जियां और फल खाने से शरीर का धीरज बेहतर हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सब्जियों और फल में विटामिन और खनिज होते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं।

विटामिन सी कई सब्जियों और फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में से एक है, जैसे कि संतरे, आम, सेब और लाल अमरूद। यह विटामिन धीरज बनाए रखने या बढ़ाने में भूमिका निभाता है।

सीधे सेवन के अलावा, आप सब्जियों और फल को रस में भी संसाधित कर सकते हैं। यह विधि बहुत व्यावहारिक और उपयोगी है, विशेष रूप से उन बच्चों के आसपास जाने के लिए जो फलों और सब्जियों का सेवन करने के लिए अधिक कठिन होते हैं।

अपना खुद का रस बनाने के अलावा, आप स्टालों, बाजारों या सुपरमार्केट पर पैकेजिंग जूस भी उपलब्ध कर सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए पैकेजिंग का रस मूल फल से और मिठास, संरक्षक और सिंथेटिक रंजक के अतिरिक्त के बिना बनाया गया है।

3. बस आराम करो

साइटोकिन एक प्रोटीन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है। यह प्रोटीन शरीर द्वारा तभी निर्मित होता है जब आप सोते हैं। नींद की कमी आपको बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बनाती है, क्योंकि शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करता है जैसा कि होना चाहिए।

आम तौर पर, वयस्कों को प्रति दिन 7-9 घंटे नींद की आवश्यकता होती है, जबकि किशोरों को दिन में 8-10 घंटे सोने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

4।तनाव से बचें

जब तनाव होता है, तो शरीर अधिक कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन करता है। लंबे समय में कोर्टिसोल में वृद्धि से प्रतिरक्षा समारोह में कमी आ सकती है।

इसलिए, आपके लिए तनाव को कम करने और नियंत्रित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आप योग, ध्यान या अन्य गतिविधियों को कर सकते हैं जिन्हें आप तनाव को नियंत्रित करना पसंद करते हैं।

5. नियमित व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम उन घटकों को बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है जो धीरज को बनाए रखने या बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं। इस खेल के लाभों को महसूस करने के लिए, आपको 1 सप्ताह में 30 मिनट, 5 दिनों के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।

धीरज पर इसके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, आप सुबह घर के बाहर व्यायाम कर सकते हैं। सुबह की धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित किया जा सकता है जो धीरज को बढ़ा सकता है।

6. सिगरेट रोकें

सिगरेट से प्राप्त निकोटीन धीरज को कम कर सकता है। धूम्रपान शरीर को संक्रमण के लिए अधिक असुरक्षित बनाता है, जैसे कि फ्लू और निमोनिया, साथ ही साथ बीमारी द्वारा हमला करने पर लंबे समय तक उपचार करना।

7. शराब की खपत को सीमित करें

अत्यधिक शराब की खपत क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत के लिए शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। शराब शरीर की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाती है जो संक्रमण से लड़ने और आंतों के रोगाणुओं को मारने में भूमिका निभाती हैं जो प्रतिरक्षा के कार्य का समर्थन करते हैं।

ऊपर दिए गए तरीकों को लागू करने के अलावा, आपको धीरज बनाए रखने के लिए घर के अंदर और बाहर की ओर जाने पर स्वच्छ और स्वस्थ जीवन व्यवहार भी लागू करना चाहिए।

इसके अलावा, बीमारी के संचरण को रोकने के लिए, अपने हाथों को साबुन और बहते पानी से धोना न भूलें, और आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय की स्वच्छता बनाए रखें।

यदि आप या परिवार के सदस्य उन शिकायतों का अनुभव करते हैं, जो संक्रामक रोगों को जन्म दे सकते हैं, जैसे कि बुखार, खांसी, सर्दी, उल्टी, दस्त, या त्वचा पर चकत्ते जो 3 दिनों में सुधार नहीं करते हैं, तो आपको कारण का पता लगाने और प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। के अनुसार उपचार।

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