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हर कोई लेबरन घर वापसी के दौरान एक यात्रा का आनंद नहीं ले सकता है, विशेष रूप से ऐसे लोग जो आसानी से यात्रा बीमारी का अनुभव करते हैं। यह शिकायत घर को कम फिट और फिट भी कर सकती है जब वह घर पहुंचता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो चलो सही तरीके से दूर करते हैं।
यात्रा बीमारी असहज परिस्थितियों, मतली, उल्टी, चक्कर आना, सिरदर्द, पेट में दर्द, कठिनाई एकाग्रता, शरीर के संतुलन को बनाए रखने में कठिनाई करने के लिए एक शब्द है, जो यात्रा के दौरान उत्पन्न होती है, यह भूमि, हवा और समुद्री यात्राएं हो।
ऐसे कई कारक हैं जो इस स्थिति का अनुभव करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, परिवार में यात्रा की बीमारी के इतिहास, किताबों को पढ़ने या वाहन में सेलफोन खेलने की आदत, मासिक धर्म या गर्भावस्था के कारण हार्मोनल परिवर्तन तक।
इस तरह से लेबरन घर वापसी के दौरान यात्रा करने वाली बीमारी को दूर करें
यात्रा की बीमारी के लक्षण आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहते हैं और जब शरीर यात्रा के वातावरण के लिए अनुकूलित हो जाता है, तो वह खुद से गायब हो जाएगा। हालांकि, यात्रा की बीमारी के कारण असुविधा को कम करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियां आपकी मदद कर सकती हैं:
1. एक छोटा ब्रेक
यदि यात्रा की बीमारी के लक्षण दिखाई देने लगे हैं, तो एक छोटा ब्रेक आज़माएं। अपनी आँखें बंद करते समय धीरे -धीरे साँस लें और कई बार तब तक करते हैं जब तक कि यह शांत न हो जाए। यदि आप एक निजी कार का उपयोग करते हैं, तो खिड़की के फलक खोलें और ताजी हवा में सांस लें।
यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको स्टॉप या रेस्ट एरिया पर आराम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। कार से बाहर निकलते समय, इस समय का उपयोग बाकी क्षेत्र में घूमने और हल्के से खिंचाव के लिए करें। यह विधि घर वापसी यात्रा के दौरान दर्द को भी कम कर सकती है।
2. बैठने की स्थिति बदलें
पीठ या तरफ बैठने से यात्रा की बीमारी के लक्षण अधिक गंभीर या आसानी से पुनरावृत्ति हो सकते हैं। इसलिए, वाहन ड्राइविंग की दिशा के बाद आगे की ओर बैठने की स्थिति को बदलें। फिर, लक्षणों को राहत देने में मदद करने के लिए कुर्सी में सिर छलांग लगाएं।
यदि संभव हो तो, यदि आप कार का उपयोग कर रहे हैं, तो सीटों को आगे की सीट पर आदान -प्रदान करने के लिए कहें। बस या ट्रेन का उपयोग करते समय, आपको खिड़की के पास बैठना चाहिए। इस बीच, यदि आप एक विमान का उपयोग करते हैं, तो संभव हो तो विमान के विंग के पास सीटों का आदान -प्रदान करने के लिए कहें।
3. अन्य चीजों पर विविध ध्यान
अपना ध्यान उन चीजों के साथ डायवर्ट करें जो आंखों को एक बिंदु पर तय नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए संगीत सुनना। यह अनुसंधान द्वारा भी साबित किया गया है जिसमें कहा गया है कि संगीत सुनने से मतली और यात्रा की बीमारी के अन्य लक्षणों को दूर किया जा सकता है।
संगीत सुनने के अलावा, आप अन्य लोगों के साथ भी गा सकते हैं या चैट कर सकते हैं ताकि आपको यात्रा की बीमारी से हटा दिया जा सके।
4. अदरक, पेपरमिंट, या नींबू की खपत
अदरक, काली मिर्च, या नींबू खाने से यात्रा की बीमारी के कारण मतली और उल्टी को दूर करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इन तीन सामग्रियों की सुगंध भी सुखदायक है, ताकि यह शरीर को अधिक आराम कर सके। आप इसे कैंडी, चाय या खड़ी पानी के रूप में उपभोग कर सकते हैं।
5. इनहेल्ड अरोमाथेरेपी
यात्रा की बीमारी के कारण मतली और उल्टी को अरोमाथेरेपी तेल से सुगंधित करने से राहत मिल सकती है। न केवल यात्रा की बीमारी पर काबू पाने के लिए, इनहेलिंग अरोमाथेरेपी भी आपको अधिक आराम से मदद कर सकती है और घर वापसी की यात्रा के दौरान अच्छी तरह से सोती है।
इस शिकायत को दूर करने के लिए सुगंध के प्रकार विविध हैं, नींबू, पेपरमिंट, लौंग, लैवेंडर, कैमोमाइल और गुलाब से लेकर। आप उस प्रकार की सुगंध चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जिसे आप अधिक आरामदायक महसूस करना पसंद करते हैं।
यदि यात्रा की बीमारी के लक्षणों के ऊपर के तरीके करने के बाद कम नहीं हुए हैं, तो आप यात्रा की बीमारी के लिए दवा ले सकते हैं जो कि फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से बेची जाती है। दवा पैकेजिंग पर सूचीबद्ध उपयोग के निर्देशों के अनुसार दवा लेना सुनिश्चित करें।
यात्रा की बीमारी एक खतरनाक स्थिति नहीं है। हालांकि, लक्षण घर वापसी यात्रा के आराम में हस्तक्षेप कर सकते हैं, खासकर अगर शिकायतें अत्यधिक उल्टी होती हैं जो निर्जलीकरण के कारण होती है। इसलिए, यात्रा की बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए उपरोक्त तरीके से हैंडलिंग करें।
यदि यात्रा की बीमारी के लक्षण कभी भी कई दिनों तक गायब नहीं होते हैं या मतली और उल्टी कम नहीं होती है, तो आपको सही उपचार प्राप्त करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
