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लेबरन के बाद के रोग प्रकट हो सकते हैं यदि आप इस छुट्टी के दौरान खाए गए भोजन के प्रकार और हिस्से पर ध्यान नहीं देते हैं, खासकर यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं। आइए जानें, ईद के बाद किन-किन बीमारियों से बचने की जरूरत है।
लेबरन मोमेंट आमतौर पर नारियल के दूध परोसने का पर्याय है, जैसे चिकन ओपोर और रेंडांग। रिश्तेदारों के साथ इकट्ठा होने के गर्म क्षणों में साथ देने के लिए उपलब्ध केक और मीठे पेय के कई विकल्पों का उल्लेख नहीं है।
ईद-उल-फितर के विशिष्ट व्यंजन का विरोध करना वास्तव में कठिन है। हालांकि, आपको ज्यादा खाने के लिए "खुद को भूलने" की अनुमति न दें। इसका कारण यह है कि यह विभिन्न रोगों के उद्भव या पुनरावृत्ति को गति प्रदान कर सकता है।
ईद के बाद रोगों की सूची
निम्नलिखित कुछ बीमारियां या शिकायतें हैं जो ईद के बाद काफी आम हैं:
1. पेट दर्द
बहुत अधिक वसायुक्त या मसालेदार भोजन खाने और अधिक मात्रा में खाने से नाराज़गी उत्पन्न हो सकती है। न केवल ऊपरी पेट में दर्द, नाराज़गी भी कई अन्य शिकायतों का कारण बन सकती है, जिसमें मतली, उल्टी, बार-बार डकार आना शामिल है।
2. अतिसार
यदि छुट्टियों के दौरान आप अक्सर दिन में 3 बार से अधिक शौच करते हैं, तो आपको दस्त हो सकते हैं। जब आपको दस्त होते हैं, तरल मल त्याग के अलावा, आप पेट में दर्द, नाराज़गी और यहां तक कि निर्जलीकरण का भी अनुभव कर सकते हैं।
आम तौर पर, लेबरन के दौरान दस्त एक अप्राप्य आहार से शुरू होता है, उदाहरण के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो साफ होने की गारंटी नहीं है या ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से पेट में जलन हो सकती है, जैसे अम्लीय और तेलयुक्त खाद्य पदार्थ।
3. उच्च रक्तचाप
अगर आपको हाइपरटेंशन है तो आपको ईद के दौरान अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत है। इसका कारण यह है कि, ईद के दौरान, आमतौर पर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनसे आपको वास्तव में बचने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे आपके रक्तचाप को बहुत बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए नमक और कैफीनयुक्त पेय में उच्च खाद्य पदार्थ।
4. गाउट
जैसा कि पहले बताया गया है, नमकीन खाद्य पदार्थों और नारियल के दूध के अलावा, लेबरन मीठे खाद्य पदार्थों और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों का भी पर्याय है। ईद के दौरान अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन गाउट की पुनरावृत्ति को गति प्रदान कर सकता है।
जो लोग लंबे समय से गाउट से पीड़ित हैं, उनके लिए रेड मीट, सार्डिन या झींगा जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ खाने से भी गाउट के गंभीर हमले हो सकते हैं।
5. कोलेस्ट्रॉल
उच्च कोलेस्ट्रॉल के इतिहास वाले व्यक्ति को हमेशा खाने के प्रकार और भाग पर ध्यान देना चाहिए, जिसमें ईद मनाते समय भी शामिल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ईद के दौरान बहुत अधिक तला हुआ खाना, फास्ट फूड और ऑफल खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है और यहां तक कि गंभीर जटिलताओं का भी जोखिम उठा सकता है, जैसे कि दिल का दौरा।
6. मधुमेह
यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन को चुनना और सीमित करना चाहिए ताकि आपका रक्त शर्करा नियंत्रण में रहे, जिसमें ईद के समय भी शामिल है। आप निश्चित रूप से पहले से ही जानते हैं कि ईद के दौरान परोसे जाने वाले अधिकांश खाने-पीने के मेनू मधुमेह की वर्जनाओं में शामिल हैं।
इसलिए, ईद के दौरान अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, और हमेशा रक्त शर्करा कम करने वाली दवाएं लें जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हों।
इसके अलावा, अधिक पानी पिएं और विभिन्न प्रकार के स्वस्थ पेय परोसें, जैसे कि पानी, नारियल पानी, या फलों का रस, ताकि लेबरन पल अधिक सुखद हो और आपका स्वास्थ्य बना रहे।
खैर, लेबरन के बाद ये छह बीमारियां हैं जिनका अक्सर सामना किया जाता है। यदि ईद के दौरान आप ऊपर वर्णित शिकायतों या बीमारियों का अनुभव करते हैं, तो नियंत्रण रखें और डॉक्टर से परामर्श लें, ताकि आप सही उपचार प्राप्त कर सकें और आप अभी भी लेबरन पल का आनंद ले सकें।
